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港铁列车炸弹爆炸

1月11日中午12點左右,剛剛結束在里水基地訓練的國腳們回到了位於廣州金沙洲的恆大酒店駐地,表情普遍木然的他們顯然很疲憊,而在新帥李鐵麾下,他們「魔鬼」般的備戰歷程才剛剛開始。

1月11日訊 「一天三練」說法早在李鐵率部集中時就已不絕於耳。雖然對此外界包括部分媒體存有誤讀,據《北京青年報》報道,李鐵集訓前曾放出的一句話,自己相信這些球員會遇到他們職業生涯以來最苦的一個冬訓。

在11日「一天一練」前,球隊9日、10日已經連續經歷了兩次「一天三練」。不少於6公里的晨跑、上午健身房的力量訓練、下午或傍晚的技戰術演練讓國腳們的訓練計劃滿滿當當,以至於當天最有一練回到酒店后,隊員們有些甚至疲憊到不想說話。所以對於此前外界曝出的「軍事化管理、進餐期間禁用手機」等不實傳聞,隊員根本無暇也無力關注。畢竟高強度訓練后,他們最需要的是肌肉放鬆、休息,他們無須所謂禁令,也都會在訓練場與酒店亮點一線之間自覺遵守隊規,也都難有其他念想。

按照「足改方案」有關要求,中國足協要打造一支技藝精湛、作風頑強、能打硬仗、為國爭光的國家足球隊。作為新任主帥,李鐵自然深諳其中的含義。球員時代素以體能充沛著稱的他當然清楚,自己的球隊欲實現作風頑強、能打硬仗,首先要打好起碼的能力與身體基礎。所以,這個冬天隊員體能的儲備,對球隊3月下旬開啟40強賽下半程征程的重要性不言而喻。

從新國足緊湊的訓練安排來看,中國足協為球隊配備7名醫療康復人員的確顯得有必要。據了解,集訓期間每個晚上,最忙碌的便是7名隊醫。由於訓練量大,隊員們的身體反應也都較大,按摩放鬆對國腳們來說就顯得非常必要。

中國足協當初設計備戰計劃時之所以將國足駐地由曾經繁華的廣州鬧市區移至金沙洲恆大酒店,就是希望國腳們能在相對安靜的環境里心無旁騖專註備戰。而從實際情況來說,由金沙洲恆大酒店外出,其便利性的確不及當初球隊入駐的天河希爾頓酒店。

如果問時下參加廣州集訓的國腳們有什麼心得,那麼除了「很累」外,就是「能吃能睡」。為了讓國腳們吃好、吃得健康,酒店在球隊要求下特意準備了「低油、低鹽」餐品。而隊員們吃的蔬菜也都大多水煮而成。雖然餐食整體清淡,但因為訓練強度大,小夥子們也都胃口大開。

那麼訓練之餘的國腳們會選擇怎樣的方式放鬆精神呢?其實,對廣大國腳來說,經歷艱苦訓練后,他們最渴望的就是洗個熱水澡,然後美美睡一覺。據了解,雖然國足並沒有推出諸如「熄燈時間」的管理規定,但隊員們大多都能作到「早睡早起」,這是因為訓練后,隊員們早已被睏乏的感覺包圍,另一方面,球隊要求全體隊員必須按時吃早點,因此每個人也都清楚晚睡甚至熬夜會給次日訓練帶來怎樣的不利影響。當然,也有部分國腳熱衷於在酒店房間內捧着手機看熱播影視劇集,這是迅速催眠的好辦法。

(編輯:姚凡)

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